Инфракрасная сауна своими руками

Мир вокруг нас меняется с такой скоростью, что порой невозможно уследить за новинками в той или иной отрасли. С недавних пор особой популярностью пользуется инфракрасное излучение, которое применяют в различных целях. Причина такой популярности во многих факторах. Прежде всего — невысокая цена и экономичность.

Вернуться к содержанию ↑

Применение

Инфракрасная сауна на фото

Изобретение инфракрасной сауны произвело революцию, и она настолько полюбилась заядлым парильщикам, что число ее поклонников растет с каждым годом. Полезны и классическая, и ифракрасная сауны. Показания к их использованию для оздоровления всего организма приминимы практически ко всем любителям парной. Так что такое инфракрасная сауна?

На нашем рынке такие сауны или, как вариант для квартиры, — парилка одноместная, появились относительно недавно. Этому изобретению всего 10 лет, но за этот срок они уже отлично вписались в быт простых горожан и дачников.

Достоинство состоит в том, что их можно использовать практически в любом месте, включая лечебные учреждения и салоны красоты. Некоторые называют их «инфракрасные бани», но это не верно.

Вернуться к содержанию ↑

Принцип работы

Что из себя представляет инфракрасное излучение? Суть в том, что при данном виде излучения происходит нагрев не воздуха, как если бы это была баня, а непосредственно человеческого тела. Не стоит путать с такими видами излучений как ультрафиолетовое или рентгеновское, так как оно никак не влияет на организм человека и не наносит ему вреда.

В отличие от варианта, если это традиционная баня, сауна инфракрасная прогревает тело гораздо глубже, и это имеет принципиальное значение. Такой глубокий прогрев позволяет лечить многие заболевания, так как получают тепловой эффект органы, мышцы, а главное — суставы и кости. Добиться такого эффекта в обычной парилке гораздо сложнее.

Потоотделение при этой процедуре достигает максимальных значений, поэтому инфракрасная сауна для похудения на сегодняшний день — лучший способ добиться желаемой цели.

По показателям, посетителям ИК сауны удается потерять до 80% воды с потом и 20% жира с токсинами. Таким образом организм не только омолаживается, но и заряжается энергией и очищается.

Вернуться к содержанию ↑

Лечебный эффект

Не обязательно большое пространство

У людей при посещении инфракрасной сауны обозначились следующие положительные изменения в организме:

  • снижение холестерина в крови;
  • укрепление стенок сосудов;
  • стабилизируется давление;
  • улучшение в работе иммунной системы;
  • расширение сосудов и нормализацию кровообращения;
  • потоотделение позволяет улучшить работу почек;
  • при хронических заболеваниях лор органов оказывает терапевтическое действие;
  • снимает головные боли и боли в спине;
  • раны и повреждения на теле заживают гораздо быстрее;
  • благотворно воздействует на нервную систему и помогает избавиться от бессонницы и стресса.

ИК сауна может повлиять не только на общее состояние организма. Отдельной строкой можно выделить тот косметический эффект, который производит это излучение. Инфракрасная парилка помогает избавиться от пары-тройки килограммов за одно посещение, а это равноценно тому, что вы пробежите 10 км.

Об инфракрасной сауне в квартире можно не только мечтать, а воплотить эту мечту, не прилагая особых усилий. Цены на них вполне приемлемы, установка не займет много времени. Как вариант, есть стандартная инфракрасная кабина, ее без труда установят специалисты.

Вернуться к содержанию ↑

Материал

Маленькая сауна в доме

То, какой материал используют при монтаже, зависит от кошелька любителя парной, но лишние расходы в данном случае ни к чему. Лучшие инфракрасные кабины получаются из дерева, так как оно отлично держит тепло и эстетично смотрится. Для того, чтобы получилась аккуратная и долговечная парилка — инфракрасная, по отзывам, предпочтительнее, -понадобятся следующие материалы:

  • деревянные панели, или блок хаус;
  • дверь, которая может быть любой конструкции и из любого материала, главное герметичной;
  • брус около 6 мм, с его помощью собираем каркас;
  • лавочка;
  • декоративные элементы для ограждения обогревателей;
  • крепеж;
  • инструменты.

Есть несколько вариантов, которые могут предложить в магазине, если вы мастер с опытом или начинающий. Инфракрасные сауны представлены в широком спектре, разница будет только в цене.

Вернуться к содержанию ↑

Установка

Так как монтаж парилки — процесс не трудоемкий, инфракрасная сауна своими руками вполне по силам. Во всяком случае, не сравнить с теми проблемами, которые возникают при строительстве, если это обычная баня. Актуален мини вариант для квартиры, если она маленькая, — такая портативная инфракрасная сауна поможет сэкономить квадратные метры. Как правило, делают их небольшого размера, в пределах 1м на 2, при этом тщательно подбирают место, и обеспечивают свободный доступ к электропроводке. Обязательное условие для безопасности — двойная изоляция, а материал для проводки необходимо брать одножильный, в пределах 0,75 кв.мм.

Вентилируемый будет объект, или нет, имеет значение. Вентиляцию можно и не устанавливать, но при монтаже инфракрасной сауны между стенами должно быть полое пространство, это поможет беспрепятственно двигаться горячему воздуху. Обычное проветривание при открытой двери -отличный вариант вентиляции.

Удобно для одного-трех человек

Инфракрасная сауна своими руками — вполне осуществимая мечта, важно сделать хороший проект и правильно подобрать вариант обогревателя. Они продаются в строительных магазинах и при установке располагаются исключительно в вертикальном положении. Это связано с тем, что, как правило, в такой сауне сидят. На одного человека необходимо тепло пяти обогревателей. Парный комплект располагают по углам впереди, два — с тыла, и один — под ногами, то есть, под сидением.

Желательно использовать материалы, которые не выделяют вредные вещества, то есть, в них не присутствуют клей или другие компоненты. Дерево в этом случае — лучший вариант.

Вернуться к содержанию ↑

Отличия

Если говорить об отличиях от обычной сауны, то они очевидны. Прежде всего, — время пребывания: этот период может длиться в районе 30 минут. Прерываться, выходить и ополаскиваться нет необходимости, происходит глубокий прогрев тканей, но при этом организм не воспринимает это состояние как тепловой перегрев. Показания работы сердца, кровеносной системы в норме.

После того, как сеанс окончен, хорошо ополоснуться под теплым душем, а после — восстановить недостаток жидкости чаем или минеральной водой. При том, что очевидна польза инфракрасной сауны, противопоказания есть, но их не много.

Так как воздух в такой бане не прогревается до температуры обычной сауны, находиться в ней легче и безопаснее, если это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Средняя температура, которая достигается в сауне, не поднимается выше 55 градусов. Показания и противопоказания к инфракрасной сауне можно узнать у лечащего врача.

Для прогрева требуется максимум 15 минут, и сауна готова принять желающих. Для того, чтобы протопить обычную сауну, требуется около 2 часов, да и находиться там, чтобы достичь требуемого эффекта, необходимо не меньше полутора часов.

Домашняя инфракрасная сауна хороша также тем, что после посещения не надо «остывать», чтобы не заболеть. Можно спокойно приступить к текущим делам, организм не испытывает такого расслабления и вялости как в привычном варианте. Поэтому реально посещать такую сауну хоть каждый день, так как это минимум затрат на подготовку и саму процедуру.

Свой уголок, в котором можно получить максимум удовольствия от сауны (которые ошибочно называют «инфракрасные бани» при том, что у них разный тепловой эффект), имеет возможность получить каждый. Местный строительный магазин с удовольствием поможет с выбором и посоветует мастера, если в этом будет необходимость.

Смотрите видео об инфракрасной сауне в квартире: